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お疲れさまです！いかがでしたでしょうか？またプレミア公開やってほしい、楽しみだなぁと思う方はいいね👍やコメントをお願いします❤️😊✨この朝ヨガの後にお時間のある方は、太陽礼拝やフローヨガなど行うことをお勧めします❤️😊
B-life 朝ヨガを初めて１週間経ちました。気持ちよくて、ハマってきたので夜ヨガにも挑戦してみました。質問なのですが、ヨガは1日どのくらいやっても良いのでしょうか？
おはようございます。先生の朝ヨガの動画を見て朝からヨガをやっています。先生の動画はやりやすく、気持ちもすっきりして、続けてやりやすいです、楽しんで、毎日朝ヨガやってます。ありがとうございます。感謝です。昼ヨガや夜ヨガもやり、先生のヨガの動画色々あるので、その動画も楽しみながらやって行きたいです。ありがとうございます。
おはなさん xxe
おはなさん 、るららははははははらら
おはなさん ららははははははは
ヨガが全部終了してから広告なのが嬉しい…
いろんな朝ヨガを試してみては、結局これに戻ってくる。一番朝の体にピッタリで、頭がすっきりする朝ヨガです。在宅勤務になって、起きてぼんやり仕事を始めるのが嫌だったのですが、この朝ヨガに出会ってからは１日を気持ちよく始められます。やる日とやらない日の気持ちが全然違います。ありがとうございます。
おはようございます。低血圧の上、貧血なので梅雨時は鎮痛剤が手放せませんでした。毎日バタバタと過ごしており、中々ゆったりと時間を持つことが出来ませんが、朝ヨガだけは可能な限りしています。頭がスッキリする感覚、そして肩凝りも楽になっており、梅雨に入ってから1度も鎮痛剤を飲んでいません。忙しくても、10分で出来る朝ヨガ！本当にありがたいです😊
自分用です!!0:55
おはようございます。これやるのは、昨日今日と2回目です。私はシニアなので、ジム辞めて3年。継続していた頃は１時間やれましたが、今はマリコ先生のヨガで、このくらいの時間のものを組み合わせて2つやってます。昨日はいきなりこれをやって。筋肉痛きました。笑。今朝はこれをやる前に骨盤調整の方を先にやってからやりました。腰が入ると両手を頭の上で組み、おヘソ中心で上半身を回すのが、安定してやれました。日々精進ですね〜。頑張ります☺️💪
変な話、朝ヨガが出来ない時に通勤中にイヤホンで音だけ聞いています。それだけでも癒されます。
まりこ先生おはようございます☀️先日、本屋さん立ち寄った時、この本を見つけました✨「あ！！！まりこ先生だ❣️まりこ先生がこんなとこにいる❣️」と、まるで宝物を発見したような気持ちになり迷うことなく購入しました❣️ヨガはもちろん、RUclips動画だけでは知る事ができなかったまりこ先生の生活スタイルや思考、その他色んな事が書かれていて、とても良かったです❤この本のお陰で、今日の朝ヨガにたどり着けました❣️最高の朝ヨガでした❤︎本を読んで益々まりこ先生が大好きになりました❣️今日も素敵なヨガをありがとうございました❣️※2023.6.10
最近は、色々慣れてきて10分みっちり、丁寧にやっています♪
出会って何年も経ちますが、この朝ヨガがいまだに大好きです💓最近は朝は太陽礼拝に移行していたのですが、このヨガをしてから太陽礼拝をするとものすごく楽に動けることを発見しました。全身くまなく伸ばすことができて最高の気分になれます。いつもありがとうございます。
2歳4歳がいてママママ忙しない中何とかやり切れました🤣朝私だけ先に起きようとしても子供たちも必ず起きちゃうし…もう2人いる中での強行突破ヨガ🤣下の子が押してきたりママもう終わりー！とか言ってきて呼吸法も何もないですが、上の子は不思議そうに見てました🤣最近巻き肩と猫背が酷いのですが、とてもスッキリしました😳筋肉なさすぎて筋トレ系全然ついていけない中、ヨガなら出来る😆
まりこさんのヨガをやり始めて8ヶ月になります。そして魔法のヨガと魔法のピラティスの本を購入しました。とても勉強になります。一日の生活の中で夢中になるものが無かったのにヨガで人生中が変わった感じです。有難うございます😊💞
おはようございます😃今朝の朝ヨガは全部家事を終わらせてからゆっくり行いました。やる前はなんだかあゝ今日は眠いなー寝ちゃおうかなーなんて思っていたのに、ヨガを動画２本分やったらスッキリ体が軽くなったので、これから着替えて犬の散歩の行って来ます😊本当にその日のやる気モードに火がつくので有り難くて有り難くて感謝感謝です。明日は仕事だから今日はやりたいことだけバンバンやって過ごします👍
コロナ自粛、生活範囲縮小。 一年前に出会トレーニング､。 体感良く成りハッピーです。。ご夫婦のお互いの優しさが映像からも飛出してます。 素晴らしいお二人にエール! お子様も。 有難うございます🧘😉🧘
おはようございます。朝ヨガカレンダーメニューに戻りました！引き続きよろしくお願いします。今日もご安全に！
毎朝まり子先生のヨガやってます自律神経ヨガがやれて元気になります❤
Mariko先生がおっしゃる「動きの中でカラダをほぐす」を意識して二度目のトライ。内観しながら感じてみると、また違った気持ち良さを味わうことができました❤
本日の腸活。3週間前より動けた!幸せ頂いてます。ん～～脳が目覚めてきた😊有り難うございます。む
21日チャレンジDay5 おはようございます。寝起きに昨夜からの頭痛が、まだ少し残っていましたが、スッキリしました。これを維持出来れば良いのですが。。。立った10-15分程度のヨガでスッキリ出来るのが分かったので、薬に頼らずに済みそうです。
とても気持ち良かったです。中国単身赴任です。57歳 夏季休暇中です。毎日したいと思います。
おはようございます！朝活チャレンジDay6,じっくりほぐして、ひとつひとつのポーズの確認ができました❣️時間がない朝には、短時間朝ヨガを無理なく…時間が確保できた今朝は、特別編で丁寧に…朝ヨガで、パワーチャージです✨
これをすると頭に血液が流れてくるのがわかりました。体がポカポカします。
ビーライフに出会ってはや1年経ちました。疲れたら寝るだったのが、疲れたらビーライフでリラックスヨガ。汗かきたい時はフローヨガ等その日の体調でプログラムを選んでほぼ毎日お世話になっています😆いつも行っている美容師に頭皮や首周りがガチガチだったのに柔らかくなってると言われ、絶対ビーライフのお陰だ！！と嬉しくなりました。ストレスから解放させてくれてありがとうございます。本当に感謝です😘
今まで行った朝ヨガの中で1番気持ちよく全身が伸びました！！育児で身体がボロボロですが、今日も1日楽しく過ごせそう♡
おはようございます。数あるマリコさんのヨガを試しては、結局この＃247に立ち返ります。本当に脳と身体のスッキリ感には驚きます。シンプルだけど真髄！を実感。今日も感謝です🙏
目覚めの朝ヨガ、スッキリです。いつもベッドでできるのばかりをチョイスしていて、下半身が弱いのを感じ今朝はマットを敷いてやってみました。ガタガタしちゃうけれどゆっくりなので最後までできました。まりこ先生のは、何故か負担にならずにやる気を起こさせてもらえます。いつもありがとうございます。
海外在住ですが、Blifeのヨガが出来て日本人で良かったと思います。いつもすばらしい動画をありがとうございます。
2021年5月16日（日）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました。今日は曇天雲いっぱいの空ですがすでに明るいです。今日も仕事…面倒な出来事が早く解決することを祈って、今日も元気に笑顔で働いてきます。今日も皆様が幸せであります様にお祈りします。では行って来ます。
今朝､今エキササイズを。 暖かくなったら量を増やします。 今日も感謝です😂
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day4です🧘♀️心身ともに心地よくストレッチされました☺️マリコ先生のゆっくりと分かりやすく解説をしてもらい呼吸や部位のほぐし方がマリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day4です🧘♀️心身ともにリラックス出来ました😌ゆっくりと呼吸や部位の解説で分かりやすくストレッチ出来ました😊
本を購入したものにとっては朝ヨガ特別編は素晴らしい、昼ヨガ特別編や夜ヨガ特別編もあれば最高です。最近みんなにこのヨガを勧めています。無理しない動作に呼吸をすることを忘れないようにしています。今日も頑張ります。
ここ数日ヨガできなく身体も浮腫みがちでしたが朝ヨガをしたら身体の浮腫みも少しスッキリしました😃今日もありがとうございました♪
5月19日早朝。初めて朝ヨガをしました。屋上に登り、鳥の声を聴きながらのヨガは心身ともにリフレッシュしました。昨日は夜ヨガをしたので、朝もすっきり目覚めることができました。今日も頑張れそうです❣️ありがとうございます😊
おはようございます！ お百度も気がついたら3巡目に入ってました。朝風呂のbefore＆afterの違いを試したりと、身体を内観し、不調の理由に耳を澄ましています。深部の声が聞こえるようになりたいな。マリコさま方々も元気な一日を！
RISEカレンダープログラム🌅Day18⤴️1/4今さらですが「これはかんぬきのポーズと言うのか…」とポーズの名前と効果を味わいながら行いました。いつもよりも説明がゆったりと詳しく、初心に返ってヨガをしました。背中が伸び、呼吸も楽になりました。清々しい気分です。先に朝のウォーキングを済ませていたので、ダウンドッグで踵が床につきやすく、嬉しかったです。今日もよろしくお願いします❣️
おはようございます。今日は一段と寒い金沢の朝です。凝り固まった身体に気持ちイイ伸びを感じながら、体もポカポカしてきますね！今日はお天気も良いし、心も身体も気持ちいいです。毎朝のヨガは今じゃ自分のライフスタイルに欠かせないものになりました。今日も1日頑張れそうです！
朝ヨガにちょうどいいです。全身スッキリ出来ました。
おはようございます。ありがとうございました。第二子おめでとう
忙しく2日空いてしまいました。その身体にとても気持ち良い朝ヨガでした。足をほぐしているうちに汗がじんわり出てきて、身体がスッキリしてきましね。この汗が老廃物💦脳もスッキリしてきてほんと頑張れそうと前向きになりました✨FBでご家族3人のヨガ動画拝見しました。素敵なご家族です🌷
このあさヨガをやりはじめてから身体はほぐれて夜晩御飯を食べてから薬を飲んでは部屋で眠ってしまった後の身体の強ばりがなくなりグッスリ。お陰で私の性格も明るくなり、前向きになりました。ありがとうございました。
2021年6月18日(金)朝ヨガを気持ちよく行えました。このヨガはからだと頭が目覚めます。有難いです。最近は日中暑いので早朝に犬の散歩をしなくてはいけないので朝が忙しいです。午前6時前には家に戻っていないと犬には辛い時間になります。大型犬がいるので散歩の時間も長くなります。小型犬はある程度歩かせたら前抱きリュックに入れて歩きます😊ヨガと朝ンポで体力つけていきたいです👍
体側回し まだまだしっかり両脚で大地に根付いて無いけど気持ちいいです。何とか遂行、少し自信が湧きます。有り難うです。む
ヨガ初心者プログラム5日目☺️体調を崩して昨日はお休みしてしまったので、今日からまたスタートです。身体を動かすと気持ちいいですね😃
朝、時間がない時でも短時間で出来てちょうどいいです。やると自分が整うような気がします。
おはようございます。RISE,day18,ひとつひとつポーズを確認しながら、丁寧に朝ヨガタイム✨身体をほぐして、トレーニングプログラムへレッツ・ゴーです💪
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はBEST FIT Week3Day3 & 美腹筋Week1Day4です🧘♀️本当に気持ちよく大好きなヨガです☺️ゆっくり全身ほぐれて行きました😊
本買いました。コロナ禍からユーチューブで毎朝あさヨガをしています。自分でもよく続いていると思ってます。わかりやすく親しみやすい動画に満足しています。今では毎朝のルーティンになりました。3日坊主ではなく続いている事、自分で驚いています。アラカンですが、このまま元気に継続して行きたいです。今後もよろしくお願いします。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😁今朝はヨガ習慣プログラムWeek1Day5です🧘♀️スッキリ全身のストレッチが出来、気持ちよい一日のスタートができます🙆今日も一日よろしくお願いします😊
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆朝ヨガで脳も身体もスッキリしました🤩気持ちよく仕事に行く支度が出来ます👌🏻今日も一日よろしくお願いします😊
朝起きてダラダラしてしまいそうな時、まりこ先生の朝ヨガをすると身体も心もシャキッとしてやる気が上がります。今日もありがとうございました。
このコロナ期間、毎日やってたら家にいるストレスもだいぶ減りました！！！本当に助かってます😊❤️
まりこ先生、同居してるんじゃないかというぐらい、見させていただいています。同じポーズができるように頑張ります。素晴らしい動画の数々、本当にありがとうございます。
気持ちいい。爽やか。スッキリ。簡単でひとつひとつのポーズが長めなので寝ぼけた体にも👍
ときどきこの朝ヨガをやらせてもらっています。ありがとうございます。こんな今時戦争があるいやな時代、時期ですが、このような動画を見ながらヨガができる幸福を改めて感じています。こういう時代だからこそ、先生のヨガの普及を願っています。
外は雨 マット敷いて ヨガ🧘♀️ まり子先生の お声に合わし 身体動かして 終れば 頭から 足先まで スッキリ 時間のある時は ヨガアーサナー 本当に 10分という時の ヨガをやっている 自分 最高ですねー 無になって 出来る自分 拍手👏
太陽の礼拝 指先から 足の先まで 全身使います 。毎日 準備運動してから やる様に 心掛けてます。お教室 コロナで お休みですから
おはようございます。今朝の朝ヨガ🧘♀️カレンダーメニュー。今日から夏休み、stay homeなため、朝昼晩とヨガ堪能予定です。今日もご安全に！
朝から😍すご〜く💕💕💕気持ち良かったでーす。🤣
わーいです！こちらのメニューを頑張っていた間に、昨日のコメントにマリコ先生からハートいただきました！身体のコリが解消されていくと、喉回りが楽になり、話す声までゆとりがでます！ 本日もありがとうございます！ 行ってきまーす！ 先生方もお健やかな一日を～♪
お陰様で100日達成し、第2週目突入です！唾液の分泌量も増加、歪み改善で気持ちも上々！良いこと尽しです。いよいよこれから筋肉づくりというところです。本日もありがとうございます！
こんにちは、初めまして！ いつも楽しみに拝見しています。私はオーストラリア在住で、日中は子どもたちもいるしなかなか運動や自分の時間がとりにくいのですが、少しでも早く起きて、朝身体を動かすことを心がけています。夜も、寝る前にヨガをすると、眠りの質が違う気がします。まりこさんのヨガは、レベルや目的、時間がどれも違ってかつ明確で、毎朝•毎夜、その日の気分&時間のあり具合で、その日のヨガを選んでやれるのがとても気に入っています。これからもお世話になります、よろしくお願いします♪
普段の生活で行わない動きがありましたので、体内の旅をした感じです。身体、じんわり温かくなりました。
魔法のヨガを購入して４週間カレンダー挑戦してます😊❤️毎日ヨガの時間が楽しみです。
起きたての朝ヨガ1番目というより、だいぶ目覚めてから朝2番目にしっかりするタイプですね。休日の朝にやってみました。
おはようございます☀ 3年前の動画にたどりつきました🤣新しい発見ができて嬉しい😊今朝も素敵なヨガ🧘♀️を見せて頂きありがとうございます💕
おはようございます！このメニューが丁度合っているようで、40日くらい続いています。100日を目指して焦らず行います。今朝は、無我の境地だったらしく、まりこ先生のお声だけが、空間と身体に響いていました。いつもありがとうございます！
終わった後に頭からつま先、手の先まで血が巡って体中の細胞が目覚めたように感じました😊✨いつも素敵なヨガをありがとうございます🙏
私、この朝ヨガをやる前はお風呂に入らなきゃ身体中が強張って眠れなかったが朝ヨガをやるやようになったらお風呂忘れてグッスリ眠れて最高😃⤴️⤴️です。朝ヨガを夜ヨガを続けていたら身体も柔く柔らかくなり嬉しかったです。
自律神経が乱れ、神経の痛みもありで、血行を促したり無意識の体の凝りや縮こまりも感じられとてもありがたいレッスンでした続けられたらいいです
全身ポカポカになりました!大好きな動画の1つです。さぁ脳が目覚めたから動くぞ～有り難うございます。
毎朝ヨガをして１日が始まります。身体を内観してとの言葉が大好きでちゃんと今の自分の身体を気にすることができるようになりました。毎日を大事にできるようにしてくれたまりこ先生にいつかは会いたいなって思ってます。いつもありがとうございます。
✨ 6月3日 朝ヨガとして行いました😊💕B-lifeの 動画は 数多くありますが ､ 前のものから新しいものまで 全て いつまでも 色褪せず ､バラエティ豊かで､自分の体調に合わせて 行うことができるので 毎日継続することができます
今朝は、こちらのヨガと自律神経の細心ヨガを組み合わせてやりました。昨日も、自律神経のヨガを朝させてもらって、一日体が軽く過ごせました。ありがとうございます。
おはようございます☀GW明け、身体が目覚めました！今日からまた新たな毎日です。20210506
マリコ先生おはようございます☀2月ははじめてのヨガを1日1個でしたが続けてやっていきました😊明日からまた新たに始めていこうと思います🧘♀️✨朝に行うことを習慣にして夜も行っていきたいなと思っています🙂いつもありがとうございます♪
これも素晴らしい。動かしながら、呼吸しながら無理せずに伸ばすところが大事なところですか？頑張って続けます。後期高齢者ですがもっと若いっ時に知ってればよかった。若い人には大いに勧めたいものです。
スッキリしました！学校頑張れそうです！！
ありがとうございました。毎日暑い日が続いています。気をつけてください
ありがとうございます。脳と身体がすっきりしました。今日も一日頑張れそうです。
今朝も仕事前に朝ヨガをしていきます。すんなりと体も心も仕事に入れます本もぜひ買いたいです
ゆっくりとポーズを確認するようにやりました。心地よかったです。
一つ一つ丁寧にできるのがいいですね（＾∇＾）今日もスッキリです！
毎朝の習慣にしています。朝ヨガを始めてから腰痛がずいぶん改善されましたこれからも続けていきます。いつも素晴らしい動画をありがとうございます!
4月の自粛期間から毎朝続けたら、本当に身体が柔らかくなりました！！！！！(朝時間ない時はマリコさんの別の5分朝ヨガなどに変えたりしてましたが)具体的に言えば、体力測定の長座体前屈が永遠に3〜4点(40cmほど^^;)の人間だったのですが、学生終わったので最近自分で体力測定開催したら65cmだったんです！！！！！継続は力なりです！身体にものすごくいい変化が出ました🥰
気持ちよく朝をスタートできました。有難う！
良い運動になりました。有難う！
体が軽くなりました。ありがとう！
気持ち良い朝を迎えました。有難う！
転職活動でストレスからの不眠気味でしたが、このヨガをしてから朝スッキリと活動できるようになりました。
おはようございます☀ヨガを続けてるからかな⁉️安定した睡眠が取れるようになりました❤️💛💙金曜日‼️仕事行ってきまーす🚙
おはようございます。ありがとうございました。
朝起きて腰がちょっと痛いな、重いなって思ったときに行うと、すっきりして、一日の行動を起こすことが出来て助かっています。ありがとうございます☺️
Mariko先生が、春は“デトックス”の季節と、「若返りデトックス」を配信された頃のインスタでおっしゃっていた内容が、強く記憶に残っています。今年は特に、苦みが特徴の春野菜を食べたり腸活チャレンジでデトックスして腸内環境を整えたりしています。この動画は復習するにお気に入り👍
マリコ先生の動画でヨガやエクササイズを始めて4ヶ月ほど経ちますが、体重4キロ減、体脂肪率は35%から27%に減りました！ぶっとかった二の腕もかなり細くなってます。マリコ先生の動画はどれも長過ぎずちょうど良くて効果も抜群です✨朝ヨガも固まってた体がすっきりしてとても気持ちいいです❤️始めた頃は体が固すぎでどのポーズも痛くてまともに出来ませんでしたが、今は柔軟性が出てきました😃これからも続けて行きたいと思ってます❤️いつもありがとうございます❤️
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭✨続けていると柔軟性も自然と高まってきますよね👌これからも楽しみながら続けてくださいね💕✨
朝からすご〜く😍気持ち良かった👍でーす。
基本ばかりで、呼吸を意識しながらゆっくりと一つ一つ丁寧に行えるのでよかったです😊ここ数日、ヨガをサボっていたので、頭が少しクラクラしましたけど、身体はとても気持ち良くなりました❣️
RISE17日目の朝です✨とても気持ちの良い朝ヨガでした✨
丁寧に背骨の動きを感じながらほぐせて気持ちいいです
朝から全身に心地良く気合いが入っていいですね！10分という長さも慌ただしい朝にピッタリ🌟
朝ヨガすっきりしました✨足、腰が良く伸びました！
産後、抱っこや授乳で身体がバキバキに。特に肩甲骨周り。これじゃあかんと、毎朝このヨガをやっています。終わったあとは肩甲骨周りがポカポカして、スッキリ。赤ちゃん見ながらなので、短時間でできるのも嬉しいです。これと、腹筋トレーニングが、朝のルーティンになってます！
スッキリしました。ちょっとだけヨガしたい！と思った時はいつもマリコ先生の動画見てます。いつも助かっています✨ありがとうございます。
毎日ヨガしています
夜泣きでクタクタな朝。まりこ先生の声に癒されました。寝不足もふっとびました！体スッキリ。
とてもすっきり出来ました。朝の短時間で効率的に体が目覚めたのを感じました。
ありがとうございます💖
![[10 minutes] Easy morning yoga to start your day! # 506](http://i.ytimg.com/vi/cxqlmRvjjpI/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] "헐, 대박, 좋아!" 평소에 자주 쓴다면 주목! 서울대 교수님이 알려주는 어휘력이 중요한 이유💥](/img/1.gif)
お疲れさまです！いかがでしたでしょうか？またプレミア公開やってほしい、楽しみだなぁと思う方はいいね👍やコメントをお願いします❤️😊✨この朝ヨガの後にお時間のある方は、太陽礼拝やフローヨガなど行うことをお勧めします❤️😊
B-life 朝ヨガを初めて１週間経ちました。気持ちよくて、ハマってきたので夜ヨガにも挑戦してみました。質問なのですが、ヨガは1日どのくらいやっても良いのでしょうか？
おはようございます。先生の朝ヨガの動画を見て朝からヨガをやっています。先生の動画はやりやすく、気持ちもすっきりして、続けてやりやすいです、楽しんで、毎日朝ヨガやってます。ありがとうございます。感謝です。昼ヨガや夜ヨガもやり、先生のヨガの動画色々あるので、その動画も楽しみながらやって行きたいです。ありがとうございます。
おはなさん xxe
おはなさん 、るららはははははは
らら
おはなさん ららははははははは
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いろんな朝ヨガを試してみては、結局これに戻ってくる。一番朝の体にピッタリで、頭がすっきりする朝ヨガです。在宅勤務になって、起きてぼんやり仕事を始めるのが嫌だったのですが、この朝ヨガに出会ってからは１日を気持ちよく始められます。やる日とやらない日の気持ちが全然違います。ありがとうございます。
おはようございます。
低血圧の上、貧血なので梅雨時は鎮痛剤が手放せませんでした。
毎日バタバタと過ごしており、中々ゆったりと時間を持つことが出来ませんが、朝ヨガだけは可能な限りしています。頭がスッキリする感覚、そして肩凝りも楽になっており、梅雨に入ってから1度も鎮痛剤を飲んでいません。
忙しくても、10分で出来る朝ヨガ！本当にありがたいです😊
自分用です!!
0:55
おはようございます。これやるのは、昨日今日と2回目です。私はシニアなので、ジム辞めて3年。継続していた頃は１時間やれましたが、今はマリコ先生のヨガで、このくらいの時間のものを組み合わせて2つやってます。
昨日はいきなりこれをやって。筋肉痛きました。笑。今朝はこれをやる前に骨盤調整の方を先にやってからやりました。腰が入ると両手を頭の上で組み、おヘソ中心で上半身を回すのが、安定してやれました。日々精進ですね〜。頑張ります☺️💪
変な話、朝ヨガが出来ない時に通勤中にイヤホンで音だけ聞いています。それだけでも癒されます。
まりこ先生おはようございます☀️
先日、本屋さん立ち寄った時、この本を見つけました✨
「あ！！！まりこ先生だ❣️まりこ先生がこんなとこにいる❣️」
と、まるで宝物を発見したような気持ちになり迷うことなく購入しました❣️
ヨガはもちろん、RUclips動画だけでは知る事ができなかったまりこ先生の生活スタイルや思考、その他色んな事が書かれていて、とても良かったです❤
この本のお陰で、今日の朝ヨガにたどり着けました❣️
最高の朝ヨガでした❤︎
本を読んで益々まりこ先生が大好きになりました❣️
今日も素敵なヨガをありがとうございました❣️
※2023.6.10
最近は、色々慣れてきて
10分みっちり、丁寧にやっています♪
出会って何年も経ちますが、この朝ヨガがいまだに大好きです💓
最近は朝は太陽礼拝に移行していたのですが、このヨガをしてから太陽礼拝をするとものすごく楽に動けることを発見しました。全身くまなく伸ばすことができて最高の気分になれます。いつもありがとうございます。
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朝私だけ先に起きようとしても子供たちも必ず起きちゃうし…
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下の子が押してきたりママもう終わりー！とか言ってきて呼吸法も何もないですが、上の子は不思議そうに見てました🤣
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筋肉なさすぎて筋トレ系全然ついていけない中、ヨガなら出来る😆
まりこさんのヨガをやり始めて8ヶ月になります。そして魔法のヨガと魔法のピラティスの本を購入しました。とても勉強になります。一日の生活の中で夢中になるものが無かったのにヨガで人生中が変わった感じです。有難うございます😊💞
おはようございます😃今朝の朝ヨガは全部家事を終わらせてからゆっくり行いました。やる前はなんだかあゝ今日は眠いなー寝ちゃおうかなーなんて思っていたのに、ヨガを動画２本分やったらスッキリ体が軽くなったので、これから着替えて犬の散歩の行って来ます😊本当にその日のやる気モードに火がつくので有り難くて有り難くて感謝感謝です。明日は仕事だから今日はやりたいことだけバンバンやって過ごします👍
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本日の腸活。3週間前より動けた!幸せ頂いてます。ん～～脳が目覚めてきた😊有り難うございます。む
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とても気持ち良かったです。中国単身赴任です。57歳 夏季休暇中です。毎日したいと思います。
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時間がない朝には、短時間朝ヨガを無理なく…時間が確保できた今朝は、特別編で丁寧に…
朝ヨガで、パワーチャージです✨
これをすると頭に血液が流れてくるのがわかりました。体がポカポカします。
ビーライフに出会ってはや1年経ちました。疲れたら寝るだったのが、疲れたらビーライフでリラックスヨガ。汗かきたい時はフローヨガ等その日の体調でプログラムを選んでほぼ毎日お世話になっています😆いつも行っている美容師に頭皮や首周りがガチガチだったのに柔らかくなってると言われ、絶対ビーライフのお陰だ！！と嬉しくなりました。ストレスから解放させてくれてありがとうございます。本当に感謝です😘
今まで行った朝ヨガの中で1番気持ちよく全身が伸びました！！
育児で身体がボロボロですが、今日も1日楽しく過ごせそう♡
おはようございます。数あるマリコさんのヨガを試しては、結局この＃247に立ち返ります。本当に脳と身体のスッキリ感には驚きます。シンプルだけど真髄！を実感。今日も感謝です🙏
目覚めの朝ヨガ、スッキリです。いつもベッドでできるのばかりをチョイスしていて、下半身が弱いのを感じ
今朝はマットを敷いてやってみました。ガタガタしちゃうけれどゆっくりなので最後までできました。
まりこ先生のは、何故か負担にならずにやる気を起こさせてもらえます。いつもありがとうございます。
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今朝､今エキササイズを。 暖かくなったら量を増やします。 今日も感謝です😂
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week3Day4です🧘♀️
心身ともに心地よくストレッチされました☺️
マリコ先生のゆっくりと分かりやすく解説をしてもらい呼吸や部位のほぐし方がマリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week3Day4です🧘♀️
心身ともにリラックス出来ました😌
ゆっくりと呼吸や部位の解説で分かりやすくストレッチ出来ました😊
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ここ数日ヨガできなく身体も浮腫みがちでしたが朝ヨガをしたら
身体の浮腫みも少しスッキリしました😃今日もありがとうございました♪
5月19日早朝。初めて朝ヨガをしました。屋上に登り、鳥の声を聴きながらのヨガは心身ともにリフレッシュしました。昨日は夜ヨガをしたので、朝もすっきり目覚めることができました。今日も頑張れそうです❣️ありがとうございます😊
おはようございます！ お百度も気がついたら3巡目に入ってました。朝風呂のbefore＆afterの違いを試したりと、身体を内観し、不調の理由に耳を澄ましています。深部の声が聞こえるようになりたいな。マリコさま方々も元気な一日を！
RISEカレンダープログラム🌅Day18⤴️1/4
今さらですが「これはかんぬきのポーズと言うのか…」とポーズの名前と効果を味わいながら行いました。
いつもよりも説明がゆったりと詳しく、初心に返ってヨガをしました。
背中が伸び、呼吸も楽になりました。清々しい気分です。
先に朝のウォーキングを済ませていたので、ダウンドッグで踵が床につきやすく、嬉しかったです。
今日もよろしくお願いします❣️
おはようございます。今日は一段と寒い金沢の朝です。凝り固まった身体に気持ちイイ伸びを感じながら、体もポカポカしてきますね！今日はお天気も良いし、心も身体も気持ちいいです。毎朝のヨガは今じゃ自分のライフスタイルに欠かせないものになりました。今日も1日頑張れそうです！
朝ヨガにちょうどいいです。
全身スッキリ出来ました。
おはようございます。ありがとうございました。第二子おめでとう
忙しく2日空いてしまいました。その身体にとても気持ち良い朝ヨガでした。足をほぐしているうちに汗がじんわり出てきて、身体がスッキリしてきましね。この汗が老廃物💦脳もスッキリしてきてほんと頑張れそうと前向きになりました✨FBでご家族3人のヨガ動画拝見しました。素敵なご家族です🌷
このあさヨガをやりはじめてから身体はほぐれて夜晩御飯を食べてから薬を飲んでは部屋で眠ってしまった後の身体の強ばりがなくなりグッスリ。お陰で私の性格も明るくなり、前向きになりました。ありがとうございました。
2021年6月18日(金)朝ヨガを気持ちよく行えました。このヨガはからだと頭が目覚めます。有難いです。最近は日中暑いので早朝に犬の散歩をしなくてはいけないので朝が忙しいです。午前6時前には家に戻っていないと犬には辛い時間になります。大型犬がいるので散歩の時間も長くなります。小型犬はある程度歩かせたら前抱きリュックに入れて歩きます😊ヨガと朝ンポで体力つけていきたいです👍
体側回し まだまだしっかり両脚で大地に根付いて無いけど気持ちいいです。何とか遂行、少し自信が湧きます。有り難うです。む
ヨガ初心者プログラム5日目☺️体調を崩して昨日はお休みしてしまったので、今日からまたスタートです。
身体を動かすと気持ちいいですね😃
朝、時間がない時でも短時間で出来てちょうどいいです。やると自分が整うような気がします。
おはようございます。RISE,day18,ひとつひとつポーズを確認しながら、丁寧に朝ヨガタイム✨身体をほぐして、トレーニングプログラムへレッツ・ゴーです💪
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week3Day3 & 美腹筋Week1Day4です🧘♀️
本当に気持ちよく大好きなヨガです☺️
ゆっくり全身ほぐれて行きました😊
本買いました。コロナ禍からユーチューブで毎朝あさヨガをしています。自分でもよく続いていると思ってます。わかりやすく親しみやすい動画に満足しています。今では毎朝のルーティンになりました。3日坊主ではなく続いている事、自分で驚いています。アラカンですが、このまま元気に継続して行きたいです。今後もよろしくお願いします。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😁
今朝はヨガ習慣プログラムWeek1Day5です🧘♀️
スッキリ全身のストレッチが出来、
気持ちよい一日のスタートができます🙆
今日も一日よろしくお願いします😊
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
朝ヨガで脳も身体もスッキリしました🤩
気持ちよく仕事に行く支度が出来ます👌🏻
今日も一日よろしくお願いします😊
朝起きてダラダラしてしまいそうな時、まりこ先生の朝ヨガをすると身体も心もシャキッとしてやる気が上がります。今日もありがとうございました。
このコロナ期間、毎日やってたら家にいるストレスもだいぶ減りました！！！本当に助かってます😊❤️
まりこ先生、同居してるんじゃないかというぐらい、見させていただいています。同じポーズができるように頑張ります。素晴らしい動画の数々、本当にありがとうございます。
気持ちいい。爽やか。スッキリ。簡単でひとつひとつのポーズが長めなので寝ぼけた体にも👍
ときどきこの朝ヨガをやらせてもらっています。ありがとうございます。こんな今時戦争があるいやな時代、時期ですが、このような動画を見ながらヨガができる幸福を改めて感じています。こういう時代だからこそ、先生のヨガの普及を願っています。
外は雨 マット敷いて ヨガ🧘♀️ まり子先生の お声に合わし 身体動かして 終れば 頭から 足先まで スッキリ 時間のある時は ヨガアーサナー 本当に 10分という時の ヨガをやっている 自分 最高ですねー 無になって 出来る自分 拍手👏
太陽の礼拝 指先から 足の先まで 全身使います 。毎日 準備運動してから やる様に 心掛けてます。お教室 コロナで お休みですから
おはようございます。今朝の朝ヨガ🧘♀️カレンダーメニュー。今日から夏休み、stay homeなため、朝昼晩とヨガ堪能予定です。
今日もご安全に！
朝から😍すご〜く💕💕💕気持ち良かったでーす。🤣
わーいです！こちらのメニューを頑張っていた間に、昨日のコメントにマリコ先生からハートいただきました！
身体のコリが解消されていくと、喉回りが楽になり、話す声までゆとりがでます！
本日もありがとうございます！ 行ってきまーす！ 先生方もお健やかな一日を～♪
お陰様で100日達成し、第2週目突入です！唾液の分泌量も増加、歪み改善で気持ちも上々！良いこと尽しです。
いよいよこれから筋肉づくりというところです。本日もありがとうございます！
こんにちは、初めまして！ いつも楽しみに拝見しています。
私はオーストラリア在住で、日中は子どもたちもいるしなかなか運動や自分の時間がとりにくいのですが、少しでも早く起きて、朝身体を動かすことを心がけています。夜も、寝る前にヨガをすると、眠りの質が違う気がします。
まりこさんのヨガは、レベルや目的、時間がどれも違ってかつ明確で、毎朝•毎夜、その日の気分&時間のあり具合で、その日のヨガを選んでやれるのがとても気に入っています。
これからもお世話になります、よろしくお願いします♪
普段の生活で行わない動きがありましたので、体内の旅をした感じです。
身体、じんわり温かくなりました。
魔法のヨガを購入して４週間カレンダー挑戦してます😊❤️
毎日ヨガの時間が楽しみです。
起きたての朝ヨガ1番目というより、だいぶ目覚めてから朝2番目にしっかりするタイプですね。休日の朝にやってみました。
おはようございます☀ 3年前の動画にたどりつきました🤣
新しい発見ができて嬉しい😊
今朝も素敵なヨガ🧘♀️を見せて頂きありがとうございます💕
おはようございます！このメニューが丁度合っているようで、40日くらい続いています。100日を目指して焦らず行います。今朝は、無我の境地だったらしく、まりこ先生のお声だけが、空間と身体に響いていました。いつもありがとうございます！
終わった後に頭からつま先、手の先まで血が巡って体中の細胞が目覚めたように感じました😊✨
いつも素敵なヨガをありがとうございます🙏
私、この朝ヨガをやる前はお風呂に入らなきゃ身体中が強張って眠れなかったが朝ヨガをやるやようになったらお風呂忘れてグッスリ眠れて最高😃⤴️⤴️です。朝ヨガを夜ヨガを続けていたら身体も柔く柔らかくなり嬉しかったです。
自律神経が乱れ、神経の痛みもありで、血行を促したり無意識の体の凝りや縮こまりも感じられとてもありがたいレッスンでした
続けられたらいいです
全身ポカポカになりました!大好きな動画の1つです。さぁ脳が目覚めたから動くぞ～有り難うございます。
毎朝ヨガをして１日が始まります。身体を内観してとの言葉が大好きでちゃんと今の自分の身体を気にすることができるようになりました。毎日を大事にできるようにしてくれたまりこ先生にいつかは会いたいなって思ってます。いつもありがとうございます。
✨ 6月3日 朝ヨガとして行いました😊💕B-lifeの 動画は 数多くありますが ､ 前のものから新しいものまで 全て いつまでも 色褪せず ､バラエティ豊かで､自分の体調に合わせて 行うことができるので 毎日継続することができます
今朝は、こちらのヨガと自律神経の細心ヨガを組み合わせてやりました。昨日も、自律神経のヨガを朝させてもらって、一日体が軽く過ごせました。ありがとうございます。
おはようございます☀
GW明け、身体が目覚めました！
今日からまた新たな毎日です。20210506
マリコ先生おはようございます☀
2月ははじめてのヨガを1日1個でしたが続けてやっていきました😊
明日からまた新たに始めていこうと思います🧘♀️✨
朝に行うことを習慣にして夜も行っていきたいなと思っています🙂
いつもありがとうございます♪
これも素晴らしい。動かしながら、呼吸しながら無理せずに伸ばすところが大事なところですか？頑張って続けます。後期高齢者ですがもっと若いっ時に知ってればよかった。若い人には大いに勧めたいものです。
スッキリしました！学校頑張れそうです！！
ありがとうございました。毎日暑い日が続いています。気をつけてください
ありがとうございます。脳と身体がすっきりしました。今日も一日頑張れそうです。
今朝も仕事前に朝ヨガをしていきます。すんなりと
体も心も仕事に入れます
本もぜひ買いたいです
ゆっくりと
ポーズを確認するようにやりました。
心地よかったです。
一つ一つ丁寧にできるのがいいですね（＾∇＾）今日もスッキリです！
毎朝の習慣にしています。
朝ヨガを始めてから腰痛がずいぶん改善されました
これからも続けていきます。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます!
4月の自粛期間から毎朝続けたら、本当に身体が柔らかくなりました！！！！！(朝時間ない時はマリコさんの別の5分朝ヨガなどに変えたりしてましたが)
具体的に言えば、体力測定の長座体前屈が永遠に3〜4点(40cmほど^^;)の人間だったのですが、学生終わったので最近自分で体力測定開催したら65cmだったんです！！！！！
継続は力なりです！身体にものすごくいい変化が出ました🥰
気持ちよく朝をスタートできました。有難う！
良い運動になりました。有難う！
体が軽くなりました。ありがとう！
気持ち良い朝を迎えました。有難う！
転職活動でストレスからの不眠気味でしたが、このヨガをしてから朝スッキリと活動できるようになりました。
おはようございます☀ヨガを続けてるからかな⁉️安定した睡眠が取れるようになりました❤️💛💙金曜日‼️仕事行ってきまーす🚙
おはようございます。ありがとうございました。
朝起きて腰がちょっと痛いな、重いなって思ったときに行うと、すっきりして、一日の行動を起こすことが出来て助かっています。ありがとうございます☺️
Mariko先生が、春は“デトックス”の季節と、「若返りデトックス」を配信された頃のインスタでおっしゃっていた内容が、強く記憶に残っています。今年は特に、苦みが特徴の春野菜を食べたり腸活チャレンジでデトックスして腸内環境を整えたりしています。この動画は復習するにお気に入り👍
マリコ先生の動画でヨガやエクササイズを始めて4ヶ月ほど経ちますが、体重4キロ減、体脂肪率は35%から27%に減りました！ぶっとかった二の腕もかなり細くなってます。
マリコ先生の動画はどれも長過ぎずちょうど良くて効果も抜群です✨朝ヨガも固まってた体がすっきりしてとても気持ちいいです❤️
始めた頃は体が固すぎでどのポーズも痛くてまともに出来ませんでしたが、今は柔軟性が出てきました😃これからも続けて行きたいと思ってます❤️いつもありがとうございます❤️
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭✨
続けていると柔軟性も自然と高まってきますよね👌
これからも楽しみながら続けてくださいね💕✨
朝からすご〜く😍気持ち良かった👍でーす。
基本ばかりで、呼吸を意識しながらゆっくりと一つ一つ丁寧に行えるのでよかったです😊
ここ数日、ヨガをサボっていたので、頭が少しクラクラしましたけど、身体はとても気持ち良くなりました❣️
RISE17日目の朝です✨
とても気持ちの良い朝ヨガでした✨
丁寧に背骨の動きを感じながらほぐせて気持ちいいです
朝から全身に心地良く気合いが入っていいですね！10分という長さも慌ただしい朝にピッタリ🌟
朝ヨガすっきりしました✨
足、腰が良く伸びました！
産後、抱っこや授乳で身体がバキバキに。
特に肩甲骨周り。
これじゃあかんと、毎朝このヨガをやっています。
終わったあとは肩甲骨周りがポカポカして、スッキリ。
赤ちゃん見ながらなので、短時間でできるのも嬉しいです。
これと、腹筋トレーニングが、朝のルーティンになってます！
スッキリしました。ちょっとだけヨガしたい！と思った時はいつもマリコ先生の動画見てます。いつも助かっています✨ありがとうございます。
毎日ヨガしています
夜泣きでクタクタな朝。まりこ先生の声に癒されました。寝不足もふっとびました！体スッキリ。
とてもすっきり出来ました。朝の短時間で効率的に体が目覚めたのを感じました。
ありがとうございます💖